ピラティス
Pilates
一人ひとりに寄り添う、パーソナルレッスン
Studio AxiAでは、
一人ひとりの身体に合わせたマンツーマンの
マシンピラティスレッスンを行っています。
姿勢や動きのクセを確認しながら、
無理のない範囲で身体のバランスを整え、
日常を快適に過ごせる身体づくりをサポートします。
ピラティスとは？
ピラティスは、ドイツ人看護師
ジョセフ・H・ピラティス氏が
第一次世界大戦で負傷した兵士の
リハビリテーションを目的として開発したエクササイズです。
体幹やインナーマッスルを
鍛えて脊柱の柔軟性を出すことで、
理想的な姿勢や身体の動きを学び、
身体に身につけることによって、
生活の質(QOL)の向上、
慢性的な痛み・不調の改善、
ケガの予防やスポーツのパフォーマンス向上を
目的としています。
＜ピラティスの効果＞
・姿勢不良の改善
・ストレス解消
・インナーマッスルの強化
・疾病やケガの予防
・肩こりや腰痛の改善
・スポーツパフォーマンスの向上
など…
・基礎代謝の向上
Studio AxiAのピラティスのこだわり
Commitment
マシンピラティス
専用マシンを使用することで、身体への負担を抑えながら効率よく身体を整えることができます。
運動が苦手な方や初心者の方でも安心して始められるのが特徴です。
パーソナルレッスン限定
地域では数少ないマンツーマンのピラティスレッスンを行っています。
グループレッスンよりも、身体の状態やお悩みに合わせて無理のないペースで進めることが可能です。
自身で身体を
整えられるようになる
お身体の状態やレッスンの進行度、本人のご希望に応じてマットでのピラティスも行います。
自宅でもできるようにポイントを押さえて指導するので、ご自身でもケアできる力や習慣が身につきます。
ピラティスはこんな方におすすめ！
姿勢が気になる、姿勢が悪いと言われる
肩こり・腰痛など慢性的な痛みがある
猫背・反り腰・巻き肩などに悩んでいる
疲れやすい・眠れないなどの不調がある
昔から身体が硬い
定期的に運動をしたいが続かない
